Décalage Horaire
Le décalage horaire
Le décalage horaire, égalment appelé Jet Lag, apparait sur les vols longs courriers quand vous franchissez plusieurs fuseaux horaires.
En désynchronisant votre horloge interne, il casse votre rythme de veille et de sommeil et entraine fatigue, sensation d'épuisement, baisse de réactivité, de concentration...
Pour y remédier efficacement, il faut aussitot s'habituer à l'heure de votre destination en s'adaptant au rytme des repas (Bien manger et surtout boire) et en s'accordant une bonne nuit réparatrice.